Cinsellik İdrar Kaçırmaya İyi Gelir mi? Ürolog Açıklıyor

Cinsellik idrar kaçırmayı tamamen ortadan kaldırmaz, ancak doğru şekilde işlendiğinde pelvik taban kaslarını güçlendirerek stres tipi idrar kaçırmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Özellikle kadınlarda görülen idrar kaçırma problemi, pelvik taban kaslarının zayıflamasıyla yakından ilişkilidir. Peki cinsel ilişki bu kasları gerçekten çalıştırır mı? Ürologlar bu konuda ne diyor?

İdrar Kaçırma Nedir?

İdrar kaçırma, kişinin istemsiz şekilde idrarını tutamaması durumudur. Her yaşta görülebilse de özellikle:

• Kadınlarda
• Yaşlı bireylerde
• Doğum yapmış kişilerde
• Menopoz sonrası dönemde daha sık ortaya çıkar.

Türkiye’de milyonlarca kişi bu sorunu yaşamasına rağmen, utanma ve çekinme nedeniyle çoğu kişi doktora başvurmaz.

İdrar Kaçırmanın En Yaygın Türleri

Ürologlara göre en sık görülen iki idrar kaçırma tipi vardır:

1-Stres Tipi İdrar Kaçırma

• Öksürürken
• Hapşırırken
• Gülerken
• Egzersiz yaparken
• Ağır kaldırırken oluşur.

Temel neden: Pelvik taban kaslarının zayıf olmasıdır.

2- Aşırı Aktif Mesane (AAM)

• Ani ve güçlü idrar yapma hissi
• Sık tuvalete çıkma
• Mesane kaslarının istemsiz kasılması

Bu durumda kişi, mesanesini kontrol etmekte zorlanır.

Cinsel İlişki Sırasında İdrar Kaçırma Olur mu?

Evet, bazı kadınlarda cinsel ilişki sırasında idrar kaçırma görülebilir. Bunun nedeni:

• Karın içi basıncın artması
• Pelvik taban kaslarının yeterince güçlü olmaması
• Mesane spazmları

Bu durum, cinsel yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir ve psikolojik çekingenliğe yol açabilir.

Cinsellik İdrar Kaçırmaya Yardımcı Olur mu?

Ürologlara göre iyi çalışan bir pelvik taban, hem kadınlar hem de erkekler için cinsel sağlık açısından son derece önemlidir.

Pelvik taban kasları:

• Kadınlarda cinsel hazza katkı sağlar
• Erkeklerde ereksiyonun sürdürülmesine yardımcı olur
• Mesane ve idrar kontrolünde kritik rol oynar

Bu nedenle, düzenli cinsel aktivite pelvik taban kaslarının çalışmasını teşvik edebilir. Teorik olarak bu durum, stres tipi idrar kaçırmayı azaltabilir.

Bilimsel Çalışmalar Ne Diyor?

Şu an için:

• “Cinsellik idrar kaçırmayı kesin olarak geçirir” diyen güçlü bilimsel kanıtlar yoktur.
• Bazı çalışmalarda, düzenli cinsel aktivite ile idrar kaçırma azalması arasında net bir ilişki bulunamamıştır.

Ancak uzmanlar şunu net söylüyor:

Cinsellik zararlı değildir ve pelvik taban kaslarını dolaylı olarak çalıştırabilir.

Pelvik Taban Kaslarını Güçlendirmenin En Etkili Yolu

Tıbbi kılavuzlara göre idrar kaçırmanın ilk basamak tedavisi:

Pelvik taban egzersizleridir (Kegel egzersizi)

Kegel egzersizi nasıl yapılır?

1. İdrarınızı tutuyormuş gibi kaslarınızı sıkın

2. 5 saniye tutun

3. 5 saniye gevşetin

4. Günde 3 set, her sette 10 tekrar yapın

Bu egzersizler düzenli yapıldığında:

• İdrar kaçırmayı azaltabilir
• Cinsel fonksiyonları iyileştirebilir

Cinsellik + Egzersiz = Daha Güçlü Pelvik Taban

Cinsel ilişki:

• Pelvik taban kaslarının ritmik kasılıp gevşemesini sağlar
• Egzersizlerin yerine geçmez
• Ama destekleyici bir faktör olabilir

Uzman görüşü nettir:

“Fayda sağlamazsa bile zararı yoktur.”

Ne Zaman Doktora Gidilmeli?

Aşağıdaki durumlarda mutlaka bir üroloji veya kadın hastalıkları uzmanına başvurulmalıdır:

• İdrar kaçırma günlük yaşamı etkiliyorsa
• Cinsel ilişki sırasında sürekli tekrarlıyorsa
• Yanma, ağrı veya kanama eşlik ediyorsa
• Evde yapılan egzersizlere rağmen düzelmiyorsa

Sonuç: Cinsellik İdrar Kaçırma İçin Çözüm mü?

Mucize çözüm değil
Zararlı değil
Pelvik taban kaslarını destekleyici olabilir
Asıl çözüm: egzersiz + gerekirse tıbbi tedavi

İdrar kaçırma kader değildir ve tedavi edilebilir bir durumdur. Doğru bilgi ve doğru yaklaşımla yaşam kalitesi önemli ölçüde artırılabilir.